na wodę

A wiec tak, wszystkie posilki no dobra prawie chapniete, zostal tylko ostatni ale to jeszcze sie nadrobi ;) ze sportu to wiem, ze nie ma czym sie pochwalic ale polazilam z kijkami po okolicach i zaliczylam 9 km z wiatrem w uszach ;) ogolnie dzien pierwszy zaliczam do udanych, czuje sie bardzo pelna, ale to chyba na poczatku wszystkie z Ladies tak [...]

1. cwiczenie 6/week szybko Ci sie znudzi. jestes mlody, wiec jeszcze bedziesz mial czas cwiczyc w zyciu. 2. wiecej nie zawsze znaczy lepiej. szybko sie przetrenujesz bo nie wieze ze bedziesz robil lekkie treningi. na poczatku kazdy sie rzuca na gleboka wode. i tak jak pisal Pavlo bedziesz mial tylko spadki. jeszcze zapomnialem wczesniej napisac, [...]

Zależy ile serca i wysiłku włożysz w ten cykl Ja właśnie opalić się muszę, a tu nie ma kiedy... Jutro na robocie będę, to może w niedziele się uda w końcu nad wodę skoczyć

To teraz odpocznij, przetraw i wydal Wskazówki: nie patrz na TO !!!, Zamknij oczy i spuść wodę

Nic by sie nie stało, za granica sa od 5 miesiecy, jeszcze do maja... wiec jakos bym odbudował xD Albo ile razy wode na ryz wstawiam albo makaron, przychodze a tam z pol garnka wody sie centymetr powierzchni zrobił xD Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-13 18:15:32

przecież nauczyciel się szybko zawija, i po jego wyjściu zawsze się chlało wóde w klasie %-) jeszcze sie na klucz zamykaliśmy żeby sprzątaczka nie przyłapała, to była wigilia! \-) :))

ja teraz pocisnę chyba taką rotację/ 2dni wysoko wegle/2dni średnio/2dni nisko, białko na stałym poziomie 3g/kg, a tłuszczem bd dobijał kalorie zawsze do 3500, z czasem zwiększe kaloryczność rzecz jasna. Cel jest taki żeby kontrolować ten fat/wode, rzecz jasna i tak wleci fatu pewnie grubo ale to jest na masie normalne

retencja tez jest potrzebna na masie, wiadomo. Jakbys chcial spuscic cala wode to ucinasz i wegle i fat jednoczesnie zostajesz na samym bialku..

Woda... niby wszyscy wiedzą, ze trzeba ja pić, ale wielu zaczyna ją pić dopiero wtedy, kiedy już czuje pragnienie, a to już jest za późno. Pamiętajcie, ze wodę trzeba cały dzień popijać... nie pić 2 litry na raz z wcześniejszego zapomnienia. To jak mycie zębów i trening... musi się stać waszym nawykiem. Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w [...]

[...] diety dodatkowymi węglowodanami po? To samo tyczy się np. skakanki? Niestety powoli szlag mnie trafia, może udzieli mi ktoś porady co robić przed OBRZYDLIWYM apetytem raz w miesiącu? Aaaaaa, takim tempem zamiast chudnąć, tyję! :-/ A najgorsze , że sama nie wiem, czy zrzucać to na te ciastka w tym bilansie, czy na to, że puchnę przez wodę... :-/

siłka będzie w Łodzi na Bałutach w promieniu 2km nie ma żadnej siłki konkretnej , jakaś 1 stara 40 letnia zabytkowa;] 20-25 osob dziennie i sie wychodzi do przodu juz sporo. jeszcze jak sie nie placi za wynajem to bajka. Liczac samych karnetow w miechu z 40 sztuk mamy 4k odliczajac utrzymanie , ogrzewanie , wode , prad 2k zostaje jak nic.

[...] dźwignie na nogi i rozpoznawalny jest więc też dostanie kogoś na odbudowanie. Halla bym zobaczył z Carmontem. Ma te 5 zwycięstw z rzędu a powinien mieć 2 porażki z rzędu, nigdy nie był znokautowany, jak Carmont będzie w stanie obalać Halla albo go stłamsić w klinczu to g**** z Halla a jak wygra z Carmontem to czas go rzucić na głębszą wodę.

No to wrzucam od dzisiaj na tydzien, zobaczymy. Może ogarnie troche wodę na ładowaniu i nie zamglę się tak :-)

Dawid i jego pomysły;) a pamietasz jak na pompe piliśmy wode z solą ....pwawie wątrobe wyplułem masz już gotową liste zakupów czy też sobie odpuszczasz jak iizziikk????

smuda trener leszka to moze cos pokaze ale za malo czasu by cos zdzialac, trzeba by bylo wypebac 90% grajacych starych dziadkow i dac narybek na gleboka wode z reszta w hvju mam polska pilke

****a jutro od razu po szkole ide na silke wiec zamiast plecaka do skzoly musze wziac torbe i 2 zeszyty, 2 banany, zarcie do szkoly, spodnie, koszulke i rekawiczki, 5g mono, 10g storma, 2 shakery i wode

Zejdź z ww i zwiększaj powoli, taka sama zasada jak dla lasek wychodzących z głodówki, czyli powolne zwiększanie ww. Ja po 4 tygodniach na 0ww zaczynałam od dodatków typu jagody, truskawki. Bo 10g węgli to aż szkoda gotować wodę na ryż %-)

ak się powinno - tak mi się wydaje, zanużam się głęboko i potem po wdech na górę i znów nur w wodę... ale że umiem tylko tak i na plecach to czasem mi doskwiera ledźwiowy.

elo elo:D idę na siłkę.... srać mi się chce... wodę zakręcili nosz ****a jego mac.... a później do roboty

[...] okres więc zapaliło mi się czerwone światełko. Dorzuciłam tłuszcze i węgle. Waga poszła w górę :'-( ale było to do przewidzenia. Teraz mam normalne miesiączki ale łapię wodę jak gąbka. Wahania w ciągu tygodnia rzędu 3kg. Nie brałam nigdy hormonów więc organizm radzi sobie sam :-) Jedyne co robię to wyeliminowałam słodycze na rzecz większych [...]